Twój blog o nauce pływania

Ciekawostki

Dieta pływaka – co jeść, żeby pływać efektywnie? 🥗🏊‍♂️💨

28-09-2025

Pływanie to sport, który angażuje całe ciało, wymaga doskonałej kondycji oraz dużych nakładów energii. Aby osiągać najlepsze efekty w wodzie, nie wystarczy tylko regularny trening – kluczową rolę odgrywa również dieta. Odpowiednio skomponowane posiłki pozwalają szybciej się regenerować, poprawiają wydolność i zwiększają siłę mięśni.

Czytaj więcej

Pierwsze kroki

Pierwsza lekcja pływania – jak się przygotować i czego się spodziewać? 🏊‍♀️✨

28-08-2025

Decyzja o rozpoczęciu nauki pływania to krok, który może zmienić życie – zarówno dziecka, jak i dorosłego. Pierwsza lekcja pływania bywa jednak źródłem ekscytacji i lekkiego stresu. Co wziąć ze sobą? Jak przebiega taka lekcja? Czego można się spodziewać i jak przygotować się mentalnie?

Czytaj więcej

Pierwsze kroki

Indywidualna i grupowa nauka pływania – Jakie lekcje pływania wybrać? 🏊‍♂️🤔

14-07-2025

Pływanie to jedna z najważniejszych umiejętności życiowych, która nie tylko poprawia kondycję i zdrowie, ale także zwiększa bezpieczeństwo nad wodą. W Polsce z roku na rok rośnie liczba osób uczących się pływać – zarówno dzieci, jak i dorosłych. Wiele osób staje jednak przed dylematem: czy lepiej zapisać się na lekcje indywidualne, czy wybrać zajęcia grupowe?

Czytaj więcej

Dla zaawansowanych

Jak zapobiegać przewlekłym napięciom mięśni szyi i barków u początkujących pływaków?

15-06-2025

U początkujących pływaków najczęstszy błąd to napinanie szyi i barków, co często wynika z braku pewności siebie w wodzie. Kiedy próbujesz „utrzymać się na powierzchni” albo boisz się zanurzenia głowy, ciało odruchowo się usztywnia.

Czytaj więcej

Poradniki

Dlaczego dzieci boją się wody? Psychologia oswajania się z basenem

15-05-2025

Strach przed wodą (tzw. aquafobia) to bardzo częste zjawisko wśród najmłodszych – szczególnie u dzieci w wieku 3–7 lat.

Czytaj więcej

Styl kraul

Jak wymierzyć nawrót do kraula?

13-03-2025

Nawrót koziołkowy w stylu dowolnym (kraulu) to jeden z kluczowych elementów techniki pływackiej. Poprawnie wykonany nawrót może zaoszczędzić cenne sekundy, poprawić dynamikę i płynność pływania.

Czytaj więcej

Ciekawostki

Zimowe pływanie czyli kolejny stopień wtajemniczenia

26-12-2024

Zimowe pływanie, znane również jako morsowanie, to niezwykła aktywność, która w ostatnich latach zyskuje na popularności. Chociaż może wydawać się wyzwaniem dla odważnych, korzyści zdrowotne oraz niezapomniane emocje sprawiają, że coraz więcej osób decyduje się spróbować tej formy rekreacji. Zanurzenie się w lodowatej wodzie zimą to nie tylko test wytrzymałości, ale także świetny sposób na wzmocni

Czytaj więcej

Poradniki

Pływanie jako wszechstronny sport dla zdrowia i kondycji

09-10-2024

🌊 Pływanie to jedna z najstarszych i najbardziej naturalnych form ruchu, która jest nie tylko przyjemna, ale również niezwykle korzystna dla naszego zdrowia. Niezależnie od wieku czy poziomu zaawansowania, każdy może czerpać z niego korzyści, łącząc aktywność fizyczną z relaksem.

Czytaj więcej

Pierwsze kroki

Kompendium wiedzy dla pływaka amatora. Co warto wiedzieć? | Szkoła Pływania

07-01-2024

Pływanie to nie tylko sport dla profesjonalistów, ale także doskonała forma aktywności dla amatorów każdej grupy wiekowej.

Czytaj więcej

Instruktor

Jak zostać instruktorem pływania?

23-12-2023

Instruktor pływania to zawód cieszący się dużym zainteresowaniem, zarówno ze względu na satysfakcję z nauczania innych, jak i możliwości rozwoju zawodowego. Jeśli kochasz pływanie i chcesz przekazywać swoją wiedzę i umiejętności innym, kariera instruktora pływania może być dla Ciebie idealna.

Czytaj więcej

Poradniki

jak jeździć na sankach? Gdzie można jeździć w Krakowie?

11-12-2023

Jazda na sankach to zjeżdżanie ze wzniesienia na specjalnie przystosowanym sprzęcie – sankach. Można to robić zarówno w pojedynkę, jak i grupowo, a sama aktywność może się odbywać na specjalnych torach saneczkowych lub na ubitych, bezpiecznych stokach.

Czytaj więcej

Ciekawostki

Pływanie w zimnej wodzie - jak się przygotować?

22-10-2023

Pływanie w zimnej wodzie staje się coraz bardziej popularne wśród entuzjastów sportów wodnych. Nie tylko daje to niepowtarzalne uczucie orzeźwienia, ale ma również liczne korzyści zdrowotne. Niemniej jednak zanurzenie się w zimnej wodzie wymaga odpowiedniego przygotowania i świadomości potencjalnych zagrożeń.

Czytaj więcej

Poradniki

Jakie kontuzje grożą pływakom i jak im zapobiec?

11-10-2023

Pływanie to wspaniały sport, który oferuje mnóstwo korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Jednak jak każda aktywność fizyczna, niesie ze sobą pewne ryzyko kontuzji

Czytaj więcej

Poradniki

Dieta pływaka – co jeść żeby pływać efektywnie

04-10-2023

Osiągnięcie sukcesów w pływaniu zależy od wielu czynników – od techniki pływania, przez kondycję fizyczną, aż po psychikę.

Czytaj więcej

Wydarzenia

Jak efektywnie nawigować podczas pływania na jeziorze i otwartych akwenach?

27-09-2023

Pływanie na otwartym akwenie to zupełnie inna rzeczywistość niż w basenie. Począwszy od zmieniających się warunków pogodowych, poprzez nieregularność powierzchni wody, a skończywszy na odległościach i orientacji, jest wiele czynników, które musisz uwzględnić, by pływać efektywnie i bezpiecznie.

Czytaj więcej